728x90 살빼기1 굶은 상태에서 운동하면 지방 산화와 체중 감소를 촉진시킬 수 있는가? 굶은 상태 또는 탄수화물 섭취를 피할 때의 트레이닝이 근육의 지방 연소 능력을 향상하는가? 안녕하세요. 운동과 유통, 시사를 이야기하는 슈퍼맨입니다. 다이어트를 한다고 탄수화물을 아예 안 먹거나 아주 조금만 먹는 사람들에게 하고 싶은 말입니다. 단순히 먹지 않고 살을 뺄 수는 있겠으나, 결국에는 건강도 잃고 다시 예전 몸상태로 돌아가는 경우들을 많이 봐서 이렇게 몇 자 적어봅니다. 굶거나 탄수화물 저장량이 적음, 고지방 식단 섭취는 아래의 결과를 가져온다. 1. 증가된 지방 산화 2. 줄어든 탄수화물 3. 감소된 운동능력 4. 면역 반응에서의 변화 비록 일부 사람들에 한하여 고지방 식단이 식용 조절에 좋다고 믿지만 지방은 포만감을 주는 데는 가장 약한 다량 영양소입니다. 고지방 식단은 근육과 간의 글리코.. 2020. 12. 23. 이전 1 다음 728x90
