728x90 다이어트2 복부 지방을 줄이는 가장 좋은 방법은? 안녕하세요. 운동하고 유통과 시사를 이야기하는 슈퍼맨입니다. 이것은 대부분의 사람들의 영원한 숙제가 아닐까? 싶습니다. 제 주변의 지인들이 참 많이도 물어보는 질문인데요.. 결론부터 말씀드리자면 복부 지방만 빠질 수는 없습니다. 하지만 그렇다고 포기할 수는 없죠. 그럼에도 복부 지방을 줄이는 가장 좋은 방법을 알아보자고요~ 지방 감소의 기본 원리 지방이 저장되는 방식은 남녀 사이에 그리고 사람들 사이에 차이가 있습니다. 많은 여성들은 자신의 엉덩이에 지방을 저장하며, 서양배 모양의 여성형 비만이 나타납니다. 그리고 남성들은 복부 부위에 지방을 저장하는 경향이 있으며 사과 모양의 남성형 비만이 나타납니다. 그렇지만 모든 여성이 서양배 같은 모양이 아니며 모든 남성이 사과 같은 모양이 아닌 것은 분명합니다... 2021. 1. 4. 굶은 상태에서 운동하면 지방 산화와 체중 감소를 촉진시킬 수 있는가? 굶은 상태 또는 탄수화물 섭취를 피할 때의 트레이닝이 근육의 지방 연소 능력을 향상하는가? 안녕하세요. 운동과 유통, 시사를 이야기하는 슈퍼맨입니다. 다이어트를 한다고 탄수화물을 아예 안 먹거나 아주 조금만 먹는 사람들에게 하고 싶은 말입니다. 단순히 먹지 않고 살을 뺄 수는 있겠으나, 결국에는 건강도 잃고 다시 예전 몸상태로 돌아가는 경우들을 많이 봐서 이렇게 몇 자 적어봅니다. 굶거나 탄수화물 저장량이 적음, 고지방 식단 섭취는 아래의 결과를 가져온다. 1. 증가된 지방 산화 2. 줄어든 탄수화물 3. 감소된 운동능력 4. 면역 반응에서의 변화 비록 일부 사람들에 한하여 고지방 식단이 식용 조절에 좋다고 믿지만 지방은 포만감을 주는 데는 가장 약한 다량 영양소입니다. 고지방 식단은 근육과 간의 글리코.. 2020. 12. 23. 이전 1 다음 728x90
