728x90 근육키우기1 근육을 키우는 식단 안녕하세요 운동하는 직장인 슈퍼맨입니다. 태생이 멸치인 나로서는 근육을 키우려면 남들보다 더욱 부지런해야 한다고 생각합니다. 이건 저뿐만 아니라 근육을 키우고 싶으신 분들은 다 해당된다고 생각합니다. 먹는 것도 운동이다라는 말을 절실히 공감하는 사람으로서 근육을 키우는 식단은 무엇이 있고 저처럼 직장에 다니는 일반인들은 어떻게 먹고 운동하면 되는지 알아봅시다. 소고기 근육을 키우는 식단에는 소고기를 추가해야 합니다. 소고기에는 고품질의 단백질, 비타민 B, 미네랄, 크레아틴을 함유하고 있습니다. 소고기는 체중을 증가시키고 근육을 생성하는데 도움이 되는 음식입니다. 또한 소고기는 근육 생성에 도움이 되는 천연 크레아틴이 다량 함유되어 있으니 식단에 꼭 추가하세요. 저처럼 박봉의 직장인들이 소고기를 매번 추.. 2021. 2. 1. 이전 1 다음 728x90
