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23일 0시부터 1월3일까지 5명 이상 모이면 벌금 10만원 확진 시 치료비 구상권 청구 가능.. 안녕하세요... 운동과 유통, 시사를 이야기하는 슈퍼맨입니다. 수도권에서 `5인 이상 사적 모임`을 금지하는 행정명령이 시행되는데요. 코로나 19 확진자가 연일 1천 명대를 기록하면서 나온 사상 초유의 조치라고 합니다. 당장 23일 0시부터 시행되는데요, 서울시를 중심으로 세부사항을 살펴봅니다. 5인 이상 사적 모임..... 금지 기간은 언제? 이번 행정명령의 시행 시기는 12월 23일 0시부터 내년 1월 3일까지 입니다. 크리스마스와 연말연시 연휴가 포함되었네요. 금지되는 모임은? 한 장소에서 동일한 목적을 지닌 사람이, 같은 시간대에 5명 이상 모이는 모든 상황이 금지됩니다. 실내, 외 구분 없이 모두 금지된다고 합니다. 다섯 식구인데, 가족끼리 외식도 못하나? ..
1918년에도 지금의 상황(팬테믹) 다를바 없었다? 지긋지긋한 이 상황을 스페인독감과 비교해보기 위해 알아보자. 안녕하세요... 운동과 유통,시사 이야기를 하는 슈퍼맨 입니다. 코로나19......벌써 1년이 다되도록 이어지고 있고 이게 언제 종식이 될런지도 모르겠어요. 백신이 공급되어 미국과 영국에서는 접종이 시작되었다고는 하나 계속늘어나는 확진자수와 사망자수를 보고있자면 답답합니다. 제가 일하는 직장도 힘든상황의 연속이고 할수있는일이라곤 이상황을 지켜보는 일밖에는 없는것이 답답합니다. 그런데 1918 ~ 1919 사이에도 이런 비슷한 경우가 있었다는데...흥미를 가지고 살펴봤습니다. 스페인독감 스페인독감은 1918년과 1919년 사이에 전세계를 전염시키며 약2,500 ~ 5,000만명의 사망자를 발생시켰다고 합니다. 14세기 유럽에서 발생한 페스트와 ..
유통관리사란? 모든 사업의 기본 수단인 물류, 유통 안녕하세요.. 운동하는 직장인 슈퍼맨입니다.. 여러분은 유통관리사라고 아시나요? 유통관리사란.. 유통업체의 전문화, 대형화와 국내 유동 시장 개방으로 판매, 유통전문가의 양성이 필수적으로 인식하게 되면서 소비자와 생산자 간의 소통, 소비자 통향 파악 등 판매현장에서 활약할 전문가의 능력을 평가하는 국가자격시험에 합격한 자를 `유통관리사`라고 합니다. 유통관리사의 전망 코로나 19로 인한 물류, 유통시장은 급속도로 커지고 있고 그 환경 또한 거센 변화의 바람이 일고 있으며, 유통업체의 전문화와 대형화, 기업형 슈퍼마켓(SSM)과 골목상인들 간의 갈등, 온라인 업체와 오프라인 업체 간의 고객 쟁탈전, 할인점 업태의 포화상태와 백화점 업태의 쇠락, 지나치게 많은 창업을 하..
홈트레이닝을 맨몸운동으로 근손실없이 하기 특별한 기구 없이 몸을 완전히 불태워 보자 안녕하세요... 몸 관리와 사회탐구에 관심 많은 슈퍼맨입니다. 아이고 헬스장을 못 간지도 벌써 8일이 넘어가네요.. 오늘 뉴스를 보니 헬스장 관장님들이 국회 앞에서 삭발 집회를 가졌다고 하는데.. 참으로 안타까운 일이 아닐 수가 없습니다. 아무쪼록 힘내셔서 이 힘든 상황을 이겨내셨으면 좋겠습니다. 저같이 웨이트 운동을 사랑하시는 분들은 지금 어떻게 지내시나요? 대부분 홈트레이닝을 하며 버텨내고 있으시겠지요? 다름이 아니고 요즘 제가 푹 빠져있는 운동 유튜버를 소개해 드리고자 이렇게 글을 씁니다. Jordan Yeah(조던 여) 혹시 여러분들은 조던 여를 아시나요? 유튜브 알고리즘에 어느 날 갑자기 저에게 찾아온 구독자가 280만이 넘는 몸 좋고 잘생긴 운동 유튜..
권투 스파링을 가장한 학교폭력... 얼마전 봤던 TV드라마의 내용과 너무 비슷한 현실... 안녕하세요.. 몸관리와 시사에 관심이 많은 직장인 슈퍼맨 입니다. "요즘 애들 어쩌려고 저러는지 모르겠다.."라는 말은 세대가 바뀌고 100년이 지나도 계속 나오는 말일듯 합니다. 저또한 저런 이야기들을 많이 듣고 자랐으니까요.. 하지만 오늘 가슴 아픈 뉴스를 듣게 되었습니다. 권투 스파링을 가장한 무차별 폭행.... 16살이라도 하는데.. 물론 더한 폭행사건도 있었겠지만 오늘은 정말이지 우리나라법이라는것에 한심함을 느끼게 되었습니다. 내용은 이렇습니다. 피해자를 불러내서 가해자 2명이 비어있는 권투장을 문따고 들어가서 복싱 헤드기어를 채우고 무차별로 폭행을 했다고 합니다. 피해자는 180이 넘는키에 몸무게가 56kg정도 밖에 안된다고 합니다. 그런..
코로나19로 인한 확찐자들이 왜 증가하게 되는것일까? 스트레스를 받으면 살이 찔까? 안녕하세요.. 운동하는 직장인 슈퍼맨입니다.. 스트레스.... 현대인들이 가장 많이 듣고 많이 하는 말이 아닐까 합니다.. 또한 요즘 들어 주변에 살이 많이 쪘다는 사람들도 있습니다... 그런데 그게 스트레스가 원인이 아닐까? 하는 생각이 들었습니다.. 코로나 19로 인한 피로감, 스트레스.... 그에 따는 폭식이 원인이지 않을까? 해서 알아보았습니다 스트레스를 받으면 살이 찔까? 음.. 제가 찾아본 바로는 사실이라는 의견이 많습니다. 그렇다면 스트레스만 가지고도 힘든데 왜 살까지 찌는 것일까요? 현대인들의 스트레스는 과중한 업무와 대인관계, 가족관계 등등 사회생활에서 비롯됩니다. 스트레스는 코티솔 반응으로 설명이 되는데 하루하루 급박한 상황 속에서 여유 있게 뭔가를 챙겨 ..
정말 꾸준함이 정답일까? 남들과 달리 나는 실력이 너무 안 늘고 있다. 안녕하세요.. 운동하는직장인 이자 또 다른 직업을 찾고 있는 슈퍼맨입니다 자고 있는 시간에도 돈을 벌어야 한다. 어느날 갑자기 내 마음속에 쏙 들어온 말입니다. 하지만 방법을 찾을 수가 없었죠. 라임 쥬서, 배달대행 등으로 부업을 하고 있었지만 시간이 너무 없었어요. 그래서 다른 부업을 찾아보다가 쿠팡 파트너스를 알게 되었고 그러다가 블로그에 글쓰기에 매력을 느끼게 되었습니다. 내가 쓴글을 누가 보기나 할까? 네, 과연 내가 쓴 글을 과연 누가 볼까요? 그 생각을 하니 부끄럽고 글을 쓸 수가 없었어요. 하지만 하나의 글을 포스팅해보고 두 번째 포스팅을 해보고 느낀 것은....... 아~~~ 글을 쓴다고 많은 사람들이 보는 것이 아니구나.. 그냥 매일매일 일기..
유청단백질 섭취와 간의 상관관계 유청단백질은 간 기능에 좋지 못하다? 안녕하세요.. 운동하는 직장인 입니다. 운동을 시작하면 유청단백질이라고 누구나 알아보고 섭취하거나 자문을 구하거나 할 것입니다. 저 또한 운동 시작하자마자 바로 구매해서 먹었으니까요.. 왠지 근육 생성에 많은 도움이 될 것 같아서요. 하지만 제가 b형 간염 보균자임을 간과하고 있었습니다. 그래서 나름 알아보고 이렇게 기록하고자 합니다. 간경화의 경우 오히려 해가 된다 간경화와 같은 만성 간질환 환자들은 오히려 유청단백질이 해로울 수 있습니다. 같은 단백질 대사의 부산물인 암모니아 같은 혈액 속에 해로운 물질을 해독하는데 도움을 줍니다. 그러나 간이 제기능을 하지 못하는 경우에는 고단백질 섭취는 혈중 암모니아 수치를 증가시켜 뇌에 치명적인 손상을 줄 수 있다고 합니다...

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