홈트레이닝을 맨몸운동으로 근손실없이 하기

특별한 기구 없이 몸을 완전히 불태워 보자

안녕하세요...

몸 관리와 사회탐구에 관심 많은 슈퍼맨입니다.

아이고 헬스장을 못 간지도 벌써 8일이 넘어가네요.. 오늘 뉴스를 보니 헬스장 관장님들이 국회 앞에서 삭발 집회를 가졌다고 하는데.. 참으로 안타까운 일이 아닐 수가 없습니다. 아무쪼록 힘내셔서 이 힘든 상황을 이겨내셨으면 좋겠습니다. 

 

저같이 웨이트 운동을 사랑하시는 분들은 지금 어떻게 지내시나요? 대부분 홈트레이닝을 하며 버텨내고 있으시겠지요? 다름이 아니고 요즘 제가 푹 빠져있는 운동 유튜버를 소개해 드리고자 이렇게 글을 씁니다.

 

Jordan Yeah(조던 여) 

혹시 여러분들은 조던 여를 아시나요? 유튜브 알고리즘에 어느 날 갑자기 저에게 찾아온 구독자가 280만이 넘는 몸 좋고 잘생긴 운동 유튜버인데 헬스장에서 하는 운동도 알려주지만 대부분 특별한 기구 없이 맨몸 운동을 아무런 말없이 그냥 쭉 보여줍니다. 그걸 보면서 그대로 따라 하시면 됩니다.

www.youtube.com/channel/UC4GJndVHEhdmqLFBHOCi97A

Jordan Yeoh Fitness

저는 지금 3 레벨을 하는 중인데 지금 겨우겨우 해내고 있는 중입니다. 쉬운 일이 아닙니다. 한번 쭉 살펴보시고 운동시간 휴식시간 등이 다 나오니 그대로 따라 하시면 됩니다. 수건 한 장과 2리터 물병 2개면 다됩니다. 

다시 헬스장으로 돌아갈 날을 꿈꾸며

코로나 19 확진자가 1,000명이 넘고 하루 사망자가 처음으로 10명이 넘었다고 하고 제가 있는 수도권은 사회적 거리두기 3단계 격상 얘기가 계속 흘러나오고 있는 상황 속에서 지금 헬스장 재오픈은 기약이 없을 듯합니다. 그래도 운동은 꾸준히 해야 합니다. 우리 몸은 일조량과 활동력을 높여야 면역력이 강화된다고 합니다. 너무 춥다고 움츠려 있지 마시고 햇볕도 쬐고 홈트레이닝으로 건강을 지켜서 이 어려운 시기 잘 버텨나가길 바랍니다.